[鉬] |
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建議多攝取維他命種類 |
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尿酸是血中及尿中的廢物,在製造過程中,鉬不可或缺,因鉬是將核酸轉換成尿酸的重要構成要素;此外,鉬也能解除過多的銅,同時,也參與人體鐵的利用,因其無法由人工合成,只需飲食正常,便不虞匱乏。 |
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說明 |
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.黃嘌呤氧化脢幫助鐵的代謝,但它需要鉬以保持正常的功能。 .鉬能確保男性正常的性功能。 .尿酸是血中及尿中的廢物,製造尿酸需要鉬。 .鉬能解毒過多的銅,可預防貧血、促進發育, |
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缺乏症狀 |
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.男性的性功能出現問題。 .可能導致心跳加速、呼吸急促、燥動不安。 |
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攝取建議 目前衛生署並未提供數據,以安全劑量估算建議每天攝取量:75mg-250mg。 |
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食物來源 罐裝豆類/350麥胚/200肝/200扁豆/120葵花子/103腎/75綠豆/66通心麵(粉)/51蛋/50米/47麵/45雞肉/40全麥麵包/26馬鈴薯/25甲殼類/20杏/14 |
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哪些人需多攝取 .證實缺乏鉬者。 .血中銅含量過高者。 |
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目前用於治療用途 .目前未明。 |
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sinlu63 發表在
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