| 肉類食品 | |||||||||
肉品名稱 | 營養成份 | 品名 | 熱量(大卡) | ||||||
| 牛肉 |
| 火鍋牛肉片(1兩) | 58 | ||||||
| 牛排(8盎司) | 480 | ||||||||
| 沙朗牛排(85克) | 330 | ||||||||
| 煎牛肉(85克) | 245 | ||||||||
| 豬肉 |
| 後腿瘦肉(1兩) | 43 | ||||||
| 五花肉(1兩) | 145 | ||||||||
| 里肌肉(1兩) | 57 | ||||||||
| 豬腳(1兩) | 46 | ||||||||
| 豬排帶肥肉(78克) | 305 | ||||||||
| 火腿(85克) | 245 | ||||||||
| 培根(50克) | 155 | ||||||||
| 香腸1條 | 135 | ||||||||
| 肉鬆(10克) | 55 | ||||||||
| 雞肉 |
| 雞肉(100克) | 134 | ||||||
| 大雞腿1隻 | 210 | ||||||||
| 雞翅1隻 | 170 | ||||||||
| 雞排(100克) | 210 | ||||||||
| 鴨肉 |
| 鴨肉(100克) | 183 | ||||||
| 燒鴨(100克) | 295 | ||||||||
| 烤鴨(80克) | 436 | ||||||||
| 鴨賞(100克) | 375 | ||||||||
| 鵝肉 |
| 鵝肉(100克) | 144 | ||||||
| 羊肉 |
| 羊肉(100克) | 176 | ||||||
| 羊腿肉(70克) | 130 | ||||||||
| 貝甲類海鮮 |
| 蝦子(30克) | 56 | ||||||
| 龍蝦(100克) | 120 | ||||||||
| 蚵(100克) | 77 | ||||||||
| 螃蟹(100克) | 35 | ||||||||
| 蛤蠣(100克) | 145 | ||||||||
| 小蝦米(100克) | 275 | ||||||||
| 其它海鮮 |
| 魷魚(100克) | 138 | ||||||
| 小管(100克) | 110 | ||||||||
| 花枝(100克) | 137 | ||||||||
| 海蔘(100克) | 55 | ||||||||
| 章魚(100克) | 100 | ||||||||
| 干貝(100克) | 730 | ||||||||
| 魚肉 | 含有豐富的蛋白質和可被人體快速吸收的游離氨基酸、小分子化合物、豐富的維他命B12和碘。 | 一般魚類(100克) | 160 | ||||||
| 鱈魚(100克) | 150 | ||||||||
| 虱目魚(100克) | 220 | ||||||||
| 秋刀魚(100克) | 150 | ||||||||
| 鮭魚((100克) | 156 | ||||||||
| 白鯧魚(100克) | 52 | ||||||||
| 海鰻(100克) | 220 | ||||||||
| 金線蓮(100克) | 110 | ||||||||
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