一星期減肥食譜
日期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
星期一 | 脫脂牛奶一杯 烤全麥土司一 片 蘋果一粒 | 咖啡一杯(不加糖) 烤全麥土司一片 | 低糖烏龍茶兩杯 稀飯一碗 |
星期二 | 脫脂牛奶一杯 烤全麥土司二 片 蘋果一粒 | 咖啡一杯(不加糖) 烤全麥土司二片
| 低糖烏龍茶兩杯 水煮青菜一盤 茶葉蛋 一顆 |
星期三 | 脫脂牛奶一杯 烤全麥土司二 片 芭樂半粒 | 咖啡一杯(不加糖) 烤全麥土司一片 | fs低糖烏龍茶兩杯 水煮青菜一盤 茶葉蛋 一顆 |
星期四 | 咖啡一杯(不加糖) 茶葉蛋 一顆 西瓜一片 | 低糖烏龍茶一杯 白菜蛋花湯一 小鍋 | 脫脂牛奶一杯 蘋果一顆 烤全麥土司一片 |
星期五 | 脫脂牛奶一杯 土司二片 | 咖啡一杯(不加糖) 茶葉蛋二顆 烤全麥土司一片 | 低糖烏龍茶一杯 烤全麥土司二 片 蘋果一顆 |
星期六 | 脫脂牛奶一杯 水煮蛋一個 | 低糖烏龍茶二杯 水煮青菜一盤 蘋果一顆 | 咖啡一杯(不加糖) 白菜蛋花湯一小鍋 烤全麥土司一片 |
星期日 | 脫脂牛奶一杯 蘋果一顆 水煮蛋一個 | 低糖烏龍茶二杯 水煮青菜一盤
| 咖啡一杯(不加糖) 蘋果一顆 |
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