水梨川貝湯－sinlu63的部落格

將水梨的清甜完全釋放在湯中，不但能降低膽固醇，還可舒緩便秘症狀。

烹調時間
30分鐘

份量
3 - 4人份

材　　料
水梨3顆，川貝1兩，無花果6粒，冰糖120克

做　　法

1.	水梨洗淨，去芯切大塊﹔川貝母、無花果洗淨，瀝乾水分。
2.	鍋中燒熱2000cc的清水，加入所有材料煮沸，續轉小火煮約30分鐘，最後放冰糖煮溶即可。

Tips：如果擔心發胖，可以增加無花果的分量，來取代冰糖，以降低熱量的攝取。

精選藥材與食材

水梨－性微寒味甘，含有豐富的果糖、鉀、維生素C，有降膽固醇、生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等功效。

川貝－性微寒味甘苦，有養心潤肺、清熱解鬱的功效。

無花果－性平味甘，有健胃潤腸、消腫解毒、改善喉痛等功效。