好萊塢二大女伶凱薩琳麗塔瓊絲與芮妮齊薇格在電影「芝加哥」中，不但重現了二○～三○年代的經典造型，更可以說，將年代彩妝中的「煙燻妝」，詮釋得淋漓盡致。經過如此柔霧燻染的眼睛，充滿魅惑與美麗，讓女人的神態藉由色彩與線條的暈染，提升到一種神秘不可測的謎樣姿態！
年代薰染美學
二○年代，具有東方美感的圓型小煙燻眼影，開始在歐洲蔓延，到了三○年代則發展為更具立體效果的大煙燻感眼影。如果妳天生就是短眼距的一字眉可別擔心，利用眉拔躡子多拔掉幾根眉骨上的雜毛就可立即拉寬眼距，讓眼簾畫布頓時延展開來。到了八○年代，眼妝、眉妝一舉躍為強調色彩感煙燻濃妝的視覺重點，而只要將唇彩畫淡，煙燻妝就能立即成為相當具有實用價值的時尚妝容。近年來煙燻妝的發展已經從傳統的深黑色，或深咖啡色基底，轉變為高度飽和色感的疊色暈染效果，也就是說，在五光十色的派對裡，只要再適時加上黑色上下眼線液，刷上濃墨黑感的睫毛膏，就可以輕易複製專屬的燻眼美妝。
專屬煙燻媚眼
近年最摩登的煙燻彩妝廣告，應該還是Dior季節妝容的Look，無論混合了多少顏色，Dior總是能創新出截然不同的煙燻美感。要畫好煙燻眼妝並不難，只要掌握下列重點保證輕鬆上手：
1.先用指腹，沾取少量眼影膏輕薄按在眼窩處，再選擇含亮粉同色眼影重疊其上，眉骨處塗上珠光白色眼影粉。2.刷上墨黑色防水睫毛膏，並用淺灰色或淡咖啡色眉筆描繪眉型。3.選擇近膚色的唇蜜擦上雙唇。4.笑肌處刷上水蜜桃色腮紅。只要練習2～3次，我想用不到10分鐘，妳就可以輕鬆創造個人獨有的煙燻媚眼哦！
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比起五官端正的刻板，精靈系美女多了一份大方、靈活的特質，靠著化妝技巧微調，要調整五官比例一點都不難！
長臉調整術
GOLDEN BALANCE→橫向刷腮紅，位置往下降！臉頰比「額頭到眼中央」的長太多就是俗稱的「馬臉」。活用深、淺兩色腮紅，並把腮紅範圍往下降，就能擺脫馬臉命運。臉型長度 黃金比例 * 額頭到眼中央：眼中央到唇中央=1：1 * 額頭到下巴：眉到下巴=1.4：1
Step 1 定出腮紅起點
以嘴角為起點，手指碰到顴骨往小耳朵指。是腮紅刷下手的起點，往整塊「笑肌」延伸，就是腮紅範圍。
Step 2 腮紅降到鼻翼以下
把腮紅的位置下降到「鼻翼和嘴角」之間的範圍，已畫C的刷法刷上腮紅。
Step 3 打亮+撲蜜粉，用立體感縮短距離
沾淺一色號的腮紅，以笑肌為起點，往太陽穴方向輕刷一層打亮。再沾取蜜粉，從笑肌往下刷，柔和腮紅和膚色。
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「眼睛大」、「臉蛋小」、「有下巴」是三個必要條件
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臉蛋想要符合潮流美女條件，「眼睛大」、「臉蛋小」、「有下巴」是三個必要條件，加上拉開眼頭的精靈系微調，靠著化妝技巧，調整五官比例一點都不難！
拉開眼距、眉目清晰，散發開闊的靈氣
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舒淇兩眼間的距離開闊、眉目距離清晰，多了一股沉穩、冷靜的神秘力量。總觀下面幾位寬眼精靈系代表，兩眼間的距離，必須再塞下一個眼睛。多數人不太可有這種比例，還好利用亮色眼影打兩亮眼頭，就能調整成功！被嫌棄的「大臉」，致命點在於兩頰過寬。如果加上鼻子塌、下巴短，即使眉眼比例完美，臉看起來就會特別大。塑造V型小臉除了以「深棕色修容」補強兩頰，還要搭配下巴長度，並把眼睛畫大一點，才能達到V臉型三角的聚焦魔力。
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0妝感不僅讓膚質看起來自然，更讓後續彩妝顯色度更立體迷人。
1.「0妝感」
肌膚看起來像沒上妝一樣純淨自然，就是「0妝感」。柯夢可不是要妳真的不化妝，而是利用一些聰明產品和底妝技巧，讓妳擁有看不出上了妝的好膚質。資深彩妝師游絲棋表示，「妝前乳是塑造0妝感底妝的關鍵，選用具透明感或潤色效果的妝前飾底乳，為好質感的自然底妝打好基礎。」shu uemura植村秀全球彩妝總監打出角康表示，「掌握『細亮薄透』四個字，就能達成0妝感效果，化出0妝感不僅讓膚質看起來自然細緻，更讓後續彩妝顯色度更佳，妝效更持久。」
2 .「隱形吸油面紙」
「就像用了隱形吸油面紙般，清爽的薄妝輕得像會呼吸。」Chanel香奈兒在最新的底妝系列中，提出「隱形吸油面紙」的概念，在粉底的細小多孔微粒分子裡、加入能控制泌油的圓球形的矽石粉末，達到零油光的底妝效果；柯夢提醒妳減少底妝出油的加分要訣是：「輕薄」上妝、蜜粉「定妝」、粉餅「補妝」。
3.「電修小顏」
不靠電腦修片技巧，也能達成「縮小、打影、加反差」等專業「電修底妝」？游絲棋表示，一般明星上鏡妝或主播妝，是以三種由淺至深不同色號的粉底液，作出開麥拉最愛的立體小顏；如左圖的標示，在1號區域塗上與膚色相同的底妝，標示2號的地方，用淺一號或略帶珠光的粉底，臉周圍的3號部位以深一色的底妝修飾，提醒妳完妝後用海棉稍微模糊區域間的交界處，讓刻意營造的深淺漸層看起來平順自然。如果覺得「三色造影」太麻煩也太傷本，其實妳也可以用一塊粉餅作出「速食版」的立體顏：由臉中心向外推勻，先抹勻兩頰，再利用海棉上剩餘的粉霜細心推至額頭、眼周、鼻翼、唇周等部位，柯夢提醒妳，毛孔越明顯的肌膚，越要少量多次、輕薄均勻地上妝。
4.「補光粉底」
新世代彩妝不以「顏色」凸顯輪廓，「光線」才是最佳彩妝師。經常與明星、名媛合作的游絲棋透露，光澤肌膚是名人們最愛的底妝質感，它讓人看起來容光煥發，為妳招來旺人緣的正桃花。除了含有光反射粒子的粉底之外，也可以試試在粉底液中，調和1/3全臉量的珠光飾底乳或珠光乳液，打造氣色超好的發亮臉龐，「如果要利用補光，讓臉部立體效果更強烈，試試在打好底妝之後，用珠光蜜粉掃過T字和顴骨部位，會立刻讓五官從平淡無奇的臉上跳出來。」
5.「柔焦底妝」
游絲棋表示，本季當紅的柔焦系底妝，是仿製粉霧薄膜般的「第二層肌膚」，如同在皮膚上戴上柔焦鏡般，看起來粉嫩無瑕，讓妳處於任何角度都無懈可擊，無論在鏡頭上、鏡頭下，都超級上相。柔焦底妝的第一訣竅就是「遮瑕」，讓礙眼的瑕疵暫時隱形；方法是在底妝後用筆刷或指腹沾取少量遮瑕膏，一點一點「垂直」點在眼下、唇周等膚色暗沉處，千萬不要「平行」塗搽，以防因拉扯造成細紋，最後按壓蜜粉定妝。
6.「數位肌」
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1【位置】畫長有個性、畫圓超可愛沿著顴骨刷就沒錯，如果想要看起來個性，就刷長型腮紅、位置高一點；想要可愛，形狀就刷圓一點，刷在顴骨前半段
2【顏色】粉色CUTE，橘棕色COOL每種色系都會因為偏粉或偏橘棕而有不同的妝感。以橘色腮紅來說，偏粉紅的看起來就會可愛；偏橘、棕色系的就會變得休閒、個性
3【起點】往後刷帶氣色，往前刷可修容腮紅下手處就是腮紅顏色最重的地方，也就是起點！刷腮紅方向也會因此改變，由前往後刷主要是要帶出氣色，而由後往前刷的腮紅主要用來修容
4【刷具】要柔和、要強烈，刷具決定一切Type A扇狀刷(尖圓刷)：最常見、市面上90%的腮紅刷，刷毛形狀成圓尖型，最容易吃色，顏色明顯，卻能有暈染、柔和的效果Type B勻臉刷(圓形刷)：用在看起來像腮紅、但質地像蜜粉的珠光亮粉，藉由珠光讓臉型提拉、光澤，吃粉量少，大面積甚至全臉塗上也不過量Type C斜角刷(梯形刷)：比較有線條感，能刷出明顯區塊。通常用在需要特別強調的區域，如：下巴、鼻樑、或是眼尾外C處只需強調光澤的雙頰，腮紅當修容用跑啪時，看到的名媛千金或是時尚明星們，都用這種無色感的珠光亮粉當腮紅，只要強調出骨骼的凹凸感，重點在塗抹的方向和手法！而腮紅，是用來當修容。make up point：修容感腮紅+發亮的無色雙頰更華麗point 1起點在顴骨靠近耳朵的高點point 2額頭兩側以及髮際線也要刷point 3兩頰、T字、眼下三角大範圍打亮
名媛時尚派
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利用深色眼影作為暈染用色，保留煙燻妝的深邃感，並利用深色眼線內藏於眼瞼中，眼妝當然不會顯得過於銳利，而是一種專屬於赫本式的優雅感眼妝。而利用漸層眼影營造出的煙燻感，不論在任何時代都顯得時尚、不退流行。
1.在眼摺處，以筆刷沾取灰藍眼影膏，在眼摺處打底，再利用手指或是筆刷，將灰藍色眼影膏的線條外圍暈染，會讓眼睛有深邃感。
2.沾取灰藍色眼影再次刷於眼摺處後、並往上延伸至眼窩處，讓顏色更加顯色、且有漸層感。
3.再透過淺藍色眼影，按壓於眼頭前半部，與後面的灰藍色塊形成漸層感。
4.下眼線以黑色眼線膠，從眼下中段往後描繪至眼尾處上揚，製造復古感。
5.下眼頭畫上淺藍色眼影，延伸到下眼線前端1/2處。
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這款妝容其實就是透過小煙燻畫法，將咖啡金眼影主色集中在上下瞳孔處（即眼窩），讓眼型顯得圓潤並有放大效果、但顏色卻不會太過濃烈。眼妝全部完成後建議再以指腹輕壓模糊掉線條交界感。記得最後要加上一道內眼線，讓眼型不會因為金屬光澤顯得浮腫。
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文╱林淑蓉
近年，試管嬰兒技術不斷進步，讓許多不孕家庭得以夢想成真，你也渴望藉由生殖醫學科技一償為人父母的夙願嗎？不孕治療上又該注意什麼？本篇帶你一探究竟！
由於先天生理機能障礙、晚婚、生活節奏緊張等內外因素使然，不孕症比例日益增加，平均每6對育齡夫婦就有1對不孕。在正常情況下，如果夫妻雙方沒有避孕、有規則的性生活（一週2次），會有25％的夫妻在第一個月懷孕，57％在半年內懷孕，85％在一年內懷孕，但有的夫妻經過一年，甚至更長時間的努力仍未懷孕，這種情況就叫「不孕症」，可向「生殖內分泌科」求診，在醫師協助下找出原因，並借助人工生殖科技，產下寶寶。
人工授孕≠試管嬰兒
不孕的原因很多，並非所有不孕夫妻都要做「試管嬰兒」，有的只要消除不孕障礙就可懷孕。
台北榮民總醫院婦產部生殖內分泌科主任張昇平解釋，針對首次就醫的夫妻，醫生問診後，會先幫太太抽血、進行子宮輸卵管X光攝影、婦產科超音波攝影，以檢查子宮、輸卵管有無結構、排卵的問題；先生則要進行精液分析，再決定用什麼方法治療。
如果是年輕的夫妻，沒有大問題，可先用簡單的方法，像「打排卵針」或「人工授孕」，效果都不錯；如果是36歲以上，試過其他方法無效，想做「試管嬰兒」（含「體外受精」及「胚胎移植」），在門診有整套流程給病人。
「打排卵針」的目的是刺激濾泡，讓卵子多一點，以增加受孕機率；「人工授孕」則是指取出精子，在卵子成熟的最佳時間點，經由子宮頸打入子宮腔，這項技術約5000元。
做試管嬰兒有門檻？
如果是作「試管嬰兒」，為了讓養育不會產生嚴重代溝及倫理問題，我國法律規定男性60歲、女性50歲為限，夫妻一方超過年紀都不能做試管嬰兒。適合對象為：1.女方兩側輸卵管阻塞，無法修復者。2.女方患有子宮內膜異位症而不孕者。3.男方精液精蟲數每毫升不及100萬隻，或活動力好的精子不及30％的重度不孕症者。4.不明原因的不孕症患者。由於「試管嬰兒」過程比人工授孕複雜，需要的技術、藥物和人力相對增加，作一次約11萬元。
不孕症的療法看似複雜，不過，很多是醫生等專業技術員在實驗室裡的操作，夫妻只要按指示，讓醫師取卵、取精即可，等醫生把精卵成功結合後，放進子宮，若順利懷孕，太太就可以開始作胎教、準備嬰兒用品了。 |
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【文／洪廷芳】
若孩子說自己是班上獨行俠，不討人喜歡，
身為父母的你，該如何幫忙解決，
讓孩子在人際關係上超有魅力，廣得人緣？
人際關係是複雜且工程龐大的社會行為，孩子交友順利與否也不是1、2天就能速成或改變，面對影響最大的個性因素，父母應有長期教養的心理準備，除了良好的身教與言教外，《大家健康》整理4招長期教養孩子的方式，讓身為父母的您，幫孩子打好人際關係的基礎。
祕訣1：教孩子溝通與觀察
良好的表達與溝通能力，是人際關係上最具優勢的利器，父母可用詢問、傾聽的方式，讓孩子充分表達內心的想法和意見，進一步讓孩子學會分析和獨立思考的能力，不再只是將事情放在心中，或不知該如何處理。
另外，積極培養孩子的觀察力，讓孩子不會有「總是在狀況外」的窘境。現在的父母通常非常忙碌，廖清碧建議，可善用全家吃飯的時間，在餐桌上別急於要孩子吃完去寫功課，應好好聽孩子分享自己的心情和生活狀況。
孩子上學初期，可主動詢問一些同學的問題，培養孩子觀察力，例如：「坐在你前面的同學叫什麼名字？他喜歡什麼？」或讓孩子每天觀察一個座號的同學，再回來跟父母分享。溝通與觀察在人際上扮演非常重要且關鍵的角色，父母應多花時間培養孩子溝通觀察的能力，讓孩子順利表達自己，也不會在朋友間表錯情。
祕訣2：培養適應環境的能力
這裡的能力不單指學業，還包括外型、語言、審美等多方面的能力。事實上，能力不好或外型、氣質不好的孩子，的確會和小威一樣易受排擠，培養這項能力，有助於孩子建立自信心，在人際關係上遊刃有餘。
不建議父母過於要求孩子十項全能，但培養一些適當且孩子有興趣的能力，的確有助人際關係的建立，也能在朋友間創造更多話題。吳佑佑提及，培養孩子適應新環境、新文化的能力，他們才不會在新的狀況發生時，產生退縮情況，有礙人際關係的發展。
祕訣3：技巧性地肯定孩子
孩子在幼稚園、國小階段，是最容易受到肯定而開心的年紀，這年紀的孩子也易在受到肯定後加倍努力，因此，父母要常肯定孩子的優點，幫助其建立自信心，讓孩子看到自己的長處，而非將目光侷限在別人有的東西上，如此才不會因比較心態作祟，產生妒忌等不好的情緒，造成交友障礙。
廖清碧建議，父母在管教上，可善用誇獎話語，例如：覺得孩子功課做得不夠好時，用「你這五個字寫的很棒，其他要寫的跟這個一樣唷！」取代「你怎麼寫的這麼醜，全部擦掉重寫！」
常受誇獎的孩子，在自信心的建立上，遠比受責罵的孩子來得容易，但父母要基於事實來讚美，而不是一味地肯定，否則孩子易流於強勢和自傲。
祕訣4：建立正確的價值觀
人是社會化的群體動物，只有在一定規範下，才容易受他人肯定，所以父母應常教導孩子遵守規矩，不會因違反規矩而成為焦點，在人際關係上埋下不定時炸彈。
另外，教導孩子正確的價值觀，也是父母最重要的課題之一，孩子跟大人一樣，在人際處理上也會遇到一些似是而非的狀況，就算人際關係很重要，仍要有正確的價值觀去判斷真偽、分辨是非，而不是一味地求受歡迎，成為鄉愿。同時，一個有正確價值觀的孩子，也較不易受到他人言行的混淆，失去方針和準則，反而能因循著價值觀，提出正確的回應。
最後，吳佑佑分享：「教導出一個有自信、有正面能量（力）、有正確價值觀的孩子，才是幫助孩子人際關係的最積極作法！」 |
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【文／李碧姿】
忙碌的職業婦女下班一回到家，得趕著張羅晚餐，
之後，又得做家事及督促孩子做功課，
很想傳達愛的感受給孩子，
但何時才是拉近親子關係的好時機？
職業婦女回到家通常很累又要做飯，若形式化地與孩子抱抱或互動，未必能適切地表達你的關心。友緣基金會執行長廖清碧、國防醫學院護理學系助理教授卓妙如皆建議，「時間點的拿捏很重要」。
別餓著肚子談心
在進門之前，父母或許能先想像孩子們可能打成一堆、功課沒寫，讓自己有些心理準備，告訴自己不亂就不像家、不調皮就不像小孩，孩子若什麼都會，就不需要父母了，藉此放鬆心情。
若回家的時間還早，先不管東西凌亂，也別急著做飯，把孩子抱在腿上，或讓他自己坐著，聊聊學校發生的事，以瞭解他們內心的想法。若回家的時間較晚，孩子很餓，記得「先滿足生理需求」，解決飢餓的問題後，再抽空跟孩子說：「我們來抱抱吧！」或「談談今天學校發生什麼有趣的事」。
有些2～3歲小朋友在尋求自主、獨立的過程中，不想被擁抱，甚至會覺得「為什麼要抱我？」這是因為親子過去互動的習慣會形成默契，卓妙如建議父母不用急，把手邊的事暫擱一邊，先滿足孩子的需求，只要讓孩子知道你關心他、在意他即可。
行政院衛生署桃園療養院兒童青少年精神科主任陳質采也提醒，愛的抱抱不侷限有形的肢體接觸，無形的情感接納與認同，也有撫慰心靈的效果。
放大孩子自信心
雙薪家庭夫妻回家都很晚，廖清碧建議，夫妻可協商出代理人陪孩子，回家時先不管功課、成績，抱抱孩子，陪他們說說話，小孩洗澡時，也可坐在旁邊陪他聊天，或在睡覺前，講床邊故事給他聽。
若孩子不習慣擁抱，除了肢體接觸外，廖清碧指出，「具體的口頭誇獎」也是一種擁抱，譬如：「這個字寫得很漂亮！」避免虛偽應付地說「你很乖。」
常被誇獎的孩子容易產生自信心，任何事都可誇獎，讓孩子知道什麼事是對的，教導如何正向思考，孩子自尊心佳，成績也會變好；可惜的是，大人通常只誇讚符合自己標準的事蹟，這是不恰當的。
要提醒的是，若孩子在學校被老師責罵，回家不宜再責備他，這樣孩子只學會這麼做不可以，無法明辨是非，應同理地引導他，「發生這件事你一定很難過，你在難過什麼？下次怎麼辦才不會碰上讓你這麼難過的事？」
傳達愛的機會 要自己創造
陳質采表示，成長很難速成，與孩子的相處應以互動活動為主。至於多少時間才夠？他認為，孩子從父母身上學到做人做事的方式及如何照顧下一代，若量少到某個程度，根本談不上品質，換句話說，親子關係很難在量少的情況下提升，如何增加相處時間，在生活上做些調整與取捨，才是上上之策。
卓妙如也指出，當親子間相處時間太少，無法立即滿足孩子的需求，藉由肢體接觸能最快傳達愛的感受，然而，父母與孩子的相處時間愈多愈好，絕不能只為了抱而抱。
為了創造親子互動的時間，不妨一起倒垃圾、陪孩子上下學、散步。此外，早餐也是很好的相處時光，如果早餐在家裡吃，宜簡單豐富，讓孩子也能幫忙準備，然後一起出門，陪小孩走路上學也能增加運動量，一舉兩得。
一向鼓吹做早餐的廖清碧也贊同，父母若願意在食物上多下點功夫，讓孩子產生眷念，孩子就愈懷念父母的味道！
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【文／洪廷芳】
你的孩子總是悶悶不樂，在人際關係上無法獲得幸福感嗎？
除了課業成績的關心、物質的供應外，
父母在孩子的交友上，也能幫忙推一把！
佳芸的父母從小就很疼愛她，常買漂亮的衣服和最好的玩具給她，但因工作忙碌，陪伴佳芸的時間少，所以她總是一個人看電視、玩玩具。唸小學後，因不太懂得跟同儕說話、相處，也不知如何與他人分享，同學看她漂亮，東西用得好，以為她很驕傲、不想和其他人來往，所以也不和她做朋友，久而久之，佳芸愈來愈害羞，甚至討厭上學和學校生活。
小威身材矮胖，成績不好，又不愛跟人說話，在班上如同一個隱形人。下課時，他總是趴在桌上假睡，偷聽同學們在談論什麼。有天，他聽見有人談論他，內容卻是：「他是垃圾好不好！成績那麼差，長得又醜，乾脆丟進垃圾桶算了！」想哭的他，怕同學嘲笑不敢哭出聲。回家後，爸爸只問考試成績怎樣？當然，又是一陣打罵。「沒人喜歡我，我真的是垃圾嗎？」他連作夢也這樣想著，卻沒勇氣問任何人……
祖伶有一個十項全能的姊姊，成績好、聰明、漂亮、個子高、又幽默，是學校裡的風雲人物，在姊姊陰影下，父母的讚美總輪不到她；在學校，老師、同學開口閉口都問姊姊的事，對她漠不關心。祖伶其實也以姊姊為榮，但這種不被重視的心情，常使她傷心、失落、吃醋，慢慢的，她個性變得愛比較，看不到自己的優點，忌妒別人所擁有的，人緣自然愈來愈差。
後天環境、性格特質 是孩子人際上的絆腳石
林口長庚醫院兒童心智科主治醫師吳佑佑指出，交朋友是件很複雜的事，需要花時間學習、經營和維持，而孩子會出現的人際障礙，往往不是單一因素所造成。大致來說，可從「後天環境」與「自身性格特質」兩大項來剖析。
「後天環境」方面，首先面臨的是「缺乏交友環境」，因家庭結構小家庭化、少子化，失去過往大家族親朋好友常往來，及街坊鄰居在外玩耍那樣自然的環境，孩子的休閒時間常用在看電視、玩玩具和打電動上，沒機會與同齡的小朋友互動，學習應對進退、施與受，也不善於和他人分享。
此外，「缺乏同儕間的話題」也是人際疏離的原因。因家庭環境、父母要求的不同，孩子接觸的興趣也多不一樣，朋友間的話題便開始產生歧異，但孩子在求學階段最需要的就是同儕肯定，最怕有「朋友會的我不會」、「朋友說的我不懂」的疏離感，這樣的疏離，或多或少會造成人際關係的障礙。
除了後天環境，孩子遇到交友障礙的最大原因就是「自身性格特質」。個性絕對是影響人際關係的主因，有的孩子像佳芸一樣害羞、沒自信；有的和祖伶一樣，希望獲得肯定，卻常比較、看不到自己優點；有的小孩則太強勢、不懂分享、不肯妥協，有的則個性太衝動、不能忍受挫折。
其次，外型、氣質或語言，都會影響人際關係是否順利。「觀察力」也是人際關係的一大重點，有些孩子個性上沒有太大缺點，只因「不知道自己做了什麼讓人不開心的事」，常被朋友視為「白目」，無形中成為人緣不好的孩子。
模擬社交生活 創造孩子的交友圈
父母如何為孩子營造交友的環境？友緣基金會執行長廖清碧提議，寒暑假時，可安排孩子參加夏令營、冬令營等活動，在不競爭的環境下，透過營隊與來自四面八方的人相處，學習應對進退，與他人共同完成一個目標的團隊合作。現在更有屬於兒童人際關係培養的主題性營隊，讓孩子利用一段時間，系統性地學習人際關係的相關議題與技巧。
她提供一個自己的小撇步，就是與幾位有相近年齡孩子的親朋好友輪流帶團，固定一個週期，例如每週或每月，帶所有朋友的孩子一起出遊，這麼一來，不輪班的家長有夫妻獨處的時間，輪班的家長可依自己的興趣，選擇帶一群小朋友去郊遊、逛街，或參觀博物館、遊樂園。
孩子不但能學習跟父母以外的長輩相處，也有機會接觸不同背景的小朋友，開啟另一層結交朋友的機會，而家長間也有共同分享的話題，這方法對孩子及家長的人際關係都有很大的助益。
吳佑佑也說，孩子的生活圈狹小，父母的確需要花時間參與孩子的生活，幫助他們學習交朋友，她建議，家長有時要暫拋父母角色，不要只以權威態度叮嚀孩子功課、健康等，有時必須化身為孩子的朋友，陪孩子一起玩樂，在玩的過程中，參與孩子的人際關係，讓他們瞭解如何跟朋友應對進退、分享等，而這樣的方法，也能彌補兒童社交環境不足的缺憾。
如果面臨孩子個性太害羞，無法主動交朋友的情況，父母也可到學校當義工媽媽，參與孩子的交友圈，為孩子提供話題；或主動幫孩子邀請同學到家中聚會、舉辦一場郊遊踏青等，在過程中教導孩子培養人際關係的方法 |
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【文／張慧心、李松齡】
父母該如何瞭解青春期孩子，跟他們一路暢談下去？
本篇教你8大招數，讓子女對你「驚艷」一下！
很多更年期媽媽會不平衡地說：自己小時候要百分之百順從父母，做個乖女兒；等到為人父母，又要善解人意地傾聽青春期孩子的心聲。但時代演變至此，若不隨緣順變，親子關係就會滿頭包，所以大多數父母──尤其是媽媽，通常都願意再次學習，面對層出不窮的親密大對決。
1.跟上孩子情緒
觀察技術是每個為人父母都要具備的：花蓮教育大學幼教系兼任講師敖韻玲認為，放學後看到孩子的第一眼，就要能夠瞭解他的喜怒哀樂，而且立刻跟上孩子的情緒腳步。
可惜的是，大多數父母總是先忙自己的事，「父母都說疼愛孩子，可是多半都是自私的，只站在自己的立場處理事情。」
不可避免的，親子間會有「需求衝突」的時刻，尤其是父母正好「累了」、「要休息」、「要上班開會」……，這時別拿「有空再講」搪塞孩子，要撥點時間瞭解孩子處於什麼情緒，以免錯過及時處理的關鍵時刻，事後必須花更多力氣彌補。
「有些孩子表面上很風光，上名校、才藝班，請名師、褓母或看名醫，但心理層面的滿足卻大打折扣，讓親子間留下幾許遺憾。」敖韻玲認為，孩子心理需求應重於外在一切。
2.不當落伍父母
青春期的孩子，難免古裡古怪，對旁人愛理不理，有些話只對朋友說，父母完全聽不到。其原因可能是孩子覺得父母不瞭解他，再者，這時期的孩子，也懶得理會思想和行為落伍的父母。
不少媽媽發現，自己和孩子關係真正好起來，是從她開始學會電腦後。孩子突然發現：媽媽會的軟體自己都不會，需要用的時候還得請教媽媽，甚至媽媽問的問題，孩子一時也答不出來，從此對媽媽另眼相看。
3.傳簡訊及上網
父母下班後回家，子女可能都去補習了，想適時表達自己的關心和愛意，傳簡訊是個不錯的辦法，但在內容上要注意，不要「機車」地問：「你去補習沒？」試試有位媽媽的內容：「你今天好嗎？我好愛你！」讓子女「驚艷」一下。要不，至少問一句：「吃過沒？要不要替你準備消夜？」
全國家長團體聯盟理事長蕭慧英，大女兒今年大學畢業正式就業，二女兒明年畢業後，三女兒也要上大學。平日投身於家長運動的她，行程非常緊湊，所以和三個女兒共同的交集，一是把握晚上，偶爾一起共浴的美好時光，此外是每天上部落格聊天留言。
蕭慧英在女兒心中，是個一點也不落伍的媽媽，只要年輕人懂的，她立刻學，用孩子最習慣的溝通方式，和孩子聊天交換心情，母女間所談的話題，往往百無禁忌，讓人以為是同學間的聊天，不像母女間的談話。
4.練習說話方式
不少媽媽聽到就讀國高中的兒女要去西門町，往往忍不住發抖。
但媽媽如果說：「西門町壞人很多……」子女容易立即反擊：「你想太多了！」因為他們往往會陷入「批評我去的地方，就是說我不好；批評我的朋友不好，就表示我不好」的邏輯，尚不懂得分辨人、情、事，三者是獨立分開的。
友緣基金會副執行長黃倫芬建議父母不要覺得：「保護小孩，就是叫他不要去。」與其把自己的不安加諸在孩子身上，不如試著問他：「去西門町做什麼？」「你要跟誰去？」「聽說西門町有些狀況，你聽過嗎？」「你有沒有聽說，有人會問你要不要吃安非他命，50元一顆，包裝得像糖果一樣？」
一般而言，有四種人容易被勒索：沒有信心的人、落單的青少年、愛現的人、耍小流氓的人。
所以不妨和孩子研究怎樣比較不會落單，或落單時，該如何面對各種狀況，與其限制他，不如討論管用的策略，即使孩子未必真的用得上，至少知道媽媽是關心他的。
「講這些話，可以增加親子關係，不會讓她覺得你在盯他的行為，語言的表達是需要練習的。」黃倫芬說，當父母慢慢學到，不再把子女當子女看待，而是看成一名友人，就不會對子女有過高期待，同時也會發現，原來可以「聽到」子女說的一些話。
5.學會安慰孩子
學會怎麼「安慰」人，是很重要的親密技巧。尤其青少年在課業上、人際上，往往傷痕累累，父母若能學會如何安慰他，關係不但能永遠存在，還會歷久彌新。
可惜的是，很多媽媽說話特別難聽，安慰一句要奉送嘲笑兩句，或是明明在安慰人，對方聽在耳裡，卻覺得是在責備自己。例如「你別難過了，誰教你不聽老人言？」「上一次當，學一次乖，下次你就不敢了，這也是好事！」「如果你早點告訴我，事情就不會這麼糟了。」「事已至此，連老天爺也沒輒，你難過有什麼用？」都是不太貼心的說法，建議可以稍加修飾，譬如：「你別難過了，下回可以早點告訴我，我們一起想辦法來解決。」
目前坊間有許多「同理心」的課程，傳授如何安慰人的技巧，對不懂得如何表達善意、同理孩子的媽媽而言，可說是最佳速成捷徑。
6.以孩子為師
父母親不需要什麼都會，只要能「不恥下問」，黃倫芬表示，國高中的孩子會的東西比父母還多，讓孩子當「免費家教」，也可以是親子間的交集點：「讓他帶我們走入這個時代，畢竟我們的時代已經過去了。」
請教的過程中，孩子若失去耐性和好口氣，父母可以態度溫和、直言不諱地告訴他：「當你小的時候，我牽著你的手學步走，一遍又一遍，我都沒有嫌你煩喔！」最重要的，媽媽千萬不要自憐，覺得多年的辛苦，換來孩子如此對待，只要點醒「當大人」不易，孩子自然會收歛脾氣。
7.不大驚小怪
聽到孩子嚷嚷說：「星期六晚上要跟阿標去幹群架。」媽媽在魂飛魄散的當兒，最直接的反應，就是想脫口而出：「不可以去！」但奉勸媽媽們力圖鎮定，把即將脫口的話含在嘴裏，先聽聽他怎麼說：是真的打架，還是一群孩子聚會？以前有沒有去過？結果如何？陪他談談去的理由？為什麼有些人去，有些人不去？有沒有想過家人會擔心？
在一連串發問的過程，必須把握兩大原則：首先，所有疑問都是開放題，不是簡答題或是非題，以免讓孩子覺得妳在逼問他；再者，要講自己的意見時，一定要先瞭解他的想法是什麼。黃倫芬指出：「做到這一步當然不容易，但不如此不行。因為你早說出自己的意見，就聽不到孩子的意見。」一旦父母不瞭解孩子，又如何能一路暢談下去？
8.不用情緒勒索孩子
別以為孩子個頭比妳大，就不再怕妳。畢竟，再怎麼高大的人，面對另一個人，能明朗地表達自己的意見，是需要勇氣的，所以一旦孩子反對媽媽的意見，就算妳沒辦法欣賞他、鼓勵他，或讚美他一句：「你怎麼這麼鎮定，而且你還真幽默！」至少也要同意地說「你終於說出問題核心。」而不是軟硬兼施，逼迫孩子要順從自己，不然就自憐自責，讓孩子無所適從。（採訪整理／張慧心、李松齡） |
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