每天食用南瓜子。
功效:可預防攝護腺肥大。
攝護腺肥大是一件惱人的事情,它是泌尿科最常見的中老年男性病症。初期症狀是頻尿,夜間排尿的次數增多,到後來會演變為排尿困難或尿失禁,若不加以治療,可能會產生腎功能衰竭、尿毒等。
在台灣,六十歲以上的男性約有三分之二患有不同程度的攝護腺肥大的問題,隨著老年人口的增加,有攝護腺肥大困擾的人士也會越來越多。相信許多人都知道「預防勝於治療」的道理,因此要預防攝護腺肥大的問題,平常可以攝取含鋅的食物,像南瓜子就是一種非常好的保健食品,平常可以當零食吃。
另外,少吃生冷及辛辣類的食物,並多實行熱水坐浴,可鬆弛尿道的肌肉,對保持小便通暢很有幫助。
摘自世茂出版社『還給你美麗人生-謝老師的食療小秘方』
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