肉類食品 | |||||||||
肉品名稱 | 營養成份 | 品名 | 熱量(大卡) | ||||||
牛肉 |
| 火鍋牛肉片(1兩) | 58 | ||||||
牛排(8盎司) | 480 | ||||||||
沙朗牛排(85克) | 330 | ||||||||
煎牛肉(85克) | 245 | ||||||||
豬肉 |
| 後腿瘦肉(1兩) | 43 | ||||||
五花肉(1兩) | 145 | ||||||||
里肌肉(1兩) | 57 | ||||||||
豬腳(1兩) | 46 | ||||||||
豬排帶肥肉(78克) | 305 | ||||||||
火腿(85克) | 245 | ||||||||
培根(50克) | 155 | ||||||||
香腸1條 | 135 | ||||||||
肉鬆(10克) | 55 | ||||||||
雞肉 |
| 雞肉(100克) | 134 | ||||||
大雞腿1隻 | 210 | ||||||||
雞翅1隻 | 170 | ||||||||
雞排(100克) | 210 | ||||||||
鴨肉 |
| 鴨肉(100克) | 183 | ||||||
燒鴨(100克) | 295 | ||||||||
烤鴨(80克) | 436 | ||||||||
鴨賞(100克) | 375 | ||||||||
鵝肉 |
| 鵝肉(100克) | 144 | ||||||
羊肉 |
| 羊肉(100克) | 176 | ||||||
羊腿肉(70克) | 130 | ||||||||
貝甲類海鮮 |
| 蝦子(30克) | 56 | ||||||
龍蝦(100克) | 120 | ||||||||
蚵(100克) | 77 | ||||||||
螃蟹(100克) | 35 | ||||||||
蛤蠣(100克) | 145 | ||||||||
小蝦米(100克) | 275 | ||||||||
其它海鮮 |
| 魷魚(100克) | 138 | ||||||
小管(100克) | 110 | ||||||||
花枝(100克) | 137 | ||||||||
海蔘(100克) | 55 | ||||||||
章魚(100克) | 100 | ||||||||
干貝(100克) | 730 | ||||||||
魚肉 | 含有豐富的蛋白質和可被人體快速吸收的游離氨基酸、小分子化合物、豐富的維他命B12和碘。 | 一般魚類(100克) | 160 | ||||||
鱈魚(100克) | 150 | ||||||||
虱目魚(100克) | 220 | ||||||||
秋刀魚(100克) | 150 | ||||||||
鮭魚((100克) | 156 | ||||||||
白鯧魚(100克) | 52 | ||||||||
海鰻(100克) | 220 | ||||||||
金線蓮(100克) | 110 |
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