動脈硬化－sinlu63的部落格

疾．病．補．充

[ 動脈硬化 ]

	建議多攝取維他命種類
	維他命Ｅ．維他命Ｅ是一種強力的抗氧化劑，可防止老化、保持青春活力。．維他命Ｅ能崩解脂肪。．維他命Ｅ能提供能量。．維他命Ｅ可保護身體細胞及其他重要的營養素。．維他命Ｅ可幫助傷口癒合。．維他命E能強化黃體素及男性荷爾蒙的分泌，可以提高性能力，對治療不孕症也有助益。．維他命Ｅ可預防栓塞。．維他命Ｅ會增加氧氣的效率，所以它可以增進身體適能性。．維他命Ｅ可抗凝血。．維他命Ｅ對神經系統維持正常功能不可或缺。
	維他命Ｃ．維他命Ｃ涉及逾三百種的生理過程，所以它很重要。．維他命Ｃ能使免疫功能有效地發揮。．維他命Ｃ可製造膠原（膠原是身體細胞間的「混凝土」）。．它能加速傷口及破裂組織的癒合，並能確保生長。．維他命Ｃ幫助身體適當地吸收鐵質，並崩葉酸以利身體利用。．維他命C可防癌抗老化，保護細胞，
	抗皮炎素B6 ．抗皮炎素在製造能量時不可或缺。．對於神經系統很重要。．與蛋白質代謝有關。
	乙型胡蘿蔔素．乙型胡蘿蔔素除了具維生素Ａ之所有功能外，也被認為具有抑制自由基的功能；也就是說，它可保護細胞免於受到傷害。
	魚油．在荷蘭有一個為期20年（1960～80）的研究，參與者是中年無冠狀動脈心臟病的男性。研究結果顯示，每日至少吃1.1盎司魚者，其心臟病發作的死亡率為不吃魚者的一半。．1983年在布里斯多進行一項研究，目的在了解已有心臟病發作的人，是否能藉飲食改變來降低再度發作的風險。結果顯示：增加魚油攝取量者的死亡率比沒有者低29﹪。．魚油對心臟有巨大頁獻，因為它能將血中脂肪調整到最佳平衡點；也就是說，它能減低血液凝結阻塞的可能性，使心律不整的發生率降低，減低血之濃稠度等，以利血流暢通。．有一項重要的研究，目的在探討必需脂肪酸、出生時體重及智商（IQ）之間的關係。得出的結論是：嬰兒需要omega 3及omega 6（存於植物油）以利發育。
	大蒜