免疫系統變弱－sinlu63的部落格

疾．病．補．充

[ 免疫系統變弱 ]

	建議多攝取維他命種類
	鋅．鋅可使指甲、皮膚及毛髮健康。．鋅可維護兩性之生殖器官。．對男性來說，鋅更在強精助性上扮演重要角色
	硒．硒是一種抗氧化劑（維他命Ａ、Ｃ、Ｅ也是），所以它能破壞對人體有害的自由基。．硒能維護心臟健康及正常的肝功能。．硒亦能維護眼睛及視力之正常功能。．硒對頭髮及皮膚的健康大有助益。．硒具有活化免疫系統、預防癌症等功效。
	維他命Ｅ．維他命Ｅ是一種強力的抗氧化劑，可防止老化、保持青春活力。．維他命Ｅ能崩解脂肪。．維他命Ｅ能提供能量。．維他命Ｅ可保護身體細胞及其他重要的營養素。．維他命Ｅ可幫助傷口癒合。．維他命E能強化黃體素及男性荷爾蒙的分泌，可以提高性能力，對治療不孕症也有助益。．維他命Ｅ可預防栓塞。．維他命Ｅ會增加氧氣的效率，所以它可以增進身體適能性。．維他命Ｅ可抗凝血。．維他命Ｅ對神經系統維持正常功能不可或缺。
	維他命Ｃ．維他命Ｃ涉及逾三百種的生理過程，所以它很重要。．維他命Ｃ能使免疫功能有效地發揮。．維他命Ｃ可製造膠原（膠原是身體細胞間的「混凝土」）。．它能加速傷口及破裂組織的癒合，並能確保生長。．維他命Ｃ幫助身體適當地吸收鐵質，並崩葉酸以利身體利用。．維他命C可防癌抗老化，保護細胞，
	（氰）鈷胺素B12 ．維他命Ｂ12能維護神經系統的健康。．Ｂ12能促進兒童的生長。．Ｂ12是製造紅血球之必需品。．Ｂ12維持神經周圍保護性的「髓鞘」。．Ｂ12是用來代謝脂肪酸的。
	抗皮炎素B6 ．抗皮炎素在製造能量時不可或缺。．對於神經系統很重要。．與蛋白質代謝有關。
	乙型胡蘿蔔素．乙型胡蘿蔔素除了具維生素Ａ之所有功能外，也被認為具有抑制自由基的功能；也就是說，它可保護細胞免於受到傷害。