憂鬱症－sinlu63的部落格

疾．病．補．充

[ 憂鬱症 ]

	建議多攝取維他命種類
	維他命Ｃ．維他命Ｃ涉及逾三百種的生理過程，所以它很重要。．維他命Ｃ能使免疫功能有效地發揮。．維他命Ｃ可製造膠原（膠原是身體細胞間的「混凝土」）。．它能加速傷口及破裂組織的癒合，並能確保生長。．維他命Ｃ幫助身體適當地吸收鐵質，並崩葉酸以利身體利用。．維他命C可防癌抗老化，保護細胞，
	生物素(B7),(H)(輔脢R) ．生物素是處理碳水化物、能量及油脂必需的。．生物素是禿頭族的救星，不但防止落髮及禿頭，頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。．生物素對維護皮膚健康亦扮演重要角色．對於嚴重失眠及憂鬱症有一定的助益。
	葉酸B9 ．葉酸與基因密碼對下一代的傳遞有關。．葉酸亦與健康細胞的形成有關。．葉酸是去氧核糖核酸（DNA）製造及細胞分裂的必需品。．授乳期間葉酸的補充可促進乳汁分泌，也可強化嬰幼兒對於感染的抵抗力。
	（氰）鈷胺素B12 ．維他命Ｂ12能維護神經系統的健康。．Ｂ12能促進兒童的生長。．Ｂ12是製造紅血球之必需品。．Ｂ12維持神經周圍保護性的「髓鞘」。．Ｂ12是用來代謝脂肪酸的。
	抗皮炎素B6 ．抗皮炎素在製造能量時不可或缺。．對於神經系統很重要。．與蛋白質代謝有關。