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項目

食物名稱

單位

重量

熱量數 (卡)

1

奶油

15ml

14g

100

2

牛油

1茶匙

5g

45

3

豬油

15ml

13g

115

4

麻油

1茶匙

-

45

5

黃油

1茶匙

-

45

6

雞油

1茶匙

-

45

7

蠔油

1茶匙

-

45

8

蝦油

1茶匙

-

4

9

橄欖油

15ml

14g

120

10

花生油

15ml

14g

120

11

大豆油

15ml

14g

120

12

葵花油

15ml

14g

120

13

玉米油

15ml

14g

120

14

瑪琪琳

1茶匙

5g

45

15

棉子油

1茶匙

5g

45

16

鮮奶油

1湯匙

15g

45

17

椰子油

1茶匙

5g

45

18

蛋黃醬

1茶匙

5g

45

19

植物油

1茶匙

-

45

20

沙拉醬

2茶匙

10g

45

21

人造奶油

15ml

14g

100

22

黑白芝麻

2茶匙

8g

45

23

紅花子油

1茶匙

5g

45

24

奶油乳酪

2茶匙

12g

45