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項目
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食物名稱
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重量
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熱量數 (卡)
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1
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培根 (1片)
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10g
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45
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2
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洋火腿
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30g
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73
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3
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豬肉乾 (+10g醣類)
|
25g
|
55
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4
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牛肉乾 (+10g醣類)
|
20g
|
55
|
5
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肉鬆
|
15g
|
73
|
6
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牛肉
|
30g
|
73
|
7
|
牛腱
|
35g
|
55
|
8
|
牛肉絲
|
100g
|
300
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9
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牛里肌肉
|
30g
|
73
|
10
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生牛小排
|
105g
|
360
|
11
|
牛肚
|
40g
|
55
|
12
|
豬肉
|
30g
|
73
|
13
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五花肉
|
100g
|
388
|
14
|
豬腳
|
35g
|
75
|
15
|
臘肉
|
25g
|
120
|
16
|
生肋排
|
8盎司
|
480
|
17
|
豬里肌肉
|
30g
|
73
|
18
|
豬後腿肉
|
35g
|
120
|
19
|
豬肝
|
40g
|
55
|
20
|
豬腎
|
60g
|
53
|
21
|
豬血
|
220g
|
55
|
22
|
小腸
|
75g
|
95
|
23
|
豬舌
|
40g
|
75
|
24
|
豬肚
|
50g
|
75
|
25
|
豬腦
|
60g
|
75
|
26
|
豬心
|
40g
|
55
|
27
|
雞肝
|
40g
|
55
|
28
|
雞胗
|
40g
|
55
|
29
|
羊肉
|
30 g
|
73
|
30
|
蚵 (生)
|
130g
|
100
|
31
|
牡蠣
|
65g
|
55
|
32
|
蛤蠣 (帶殼)
|
50g
|
73
|
33
|
文蛤
|
60g
|
55
|
34
|
龍蝦
|
50g
|
73
|
35
|
蝦仁
|
30g
|
73
|
36
|
明蝦
|
50g
|
73
|
37
|
草蝦
|
30g
|
55
|
38
|
螃蟹
|
215g
|
65
|
39
|
蟹肉
|
50g
|
73
|
40
|
魷魚
|
200g
|
130
|
41
|
花枝
|
40g
|
55
|
42
|
章魚
|
55g
|
55
|
43
|
鱈魚
|
50g
|
75
|
44
|
肉鯽
|
35g
|
75
|
45
|
虱目魚
|
35g
|
75
|
46
|
柳葉魚
|
50g
|
80
|
47
|
金線魚
|
210g
|
240
|
48
|
生鮭魚
|
125g
|
195
|
49
|
秋刀魚
|
50g
|
75
|
50
|
日式靖魚
|
90g
|
255
|
51
|
一般魚類
|
35g
|
55
|
52
|
海蔘
|
100g
|
55
|
53
|
河鰻
|
30g
|
73
|
54
|
魚翅
|
8g
|
73
|
55
|
干貝 (乾)
|
10g
|
73
|
56
|
蚵干
|
15g
|
73
|
57
|
小魚乾
|
10g
|
55
|
58
|
牡蠣乾
|
20g
|
55
|
59
|
小蝦米
|
20g
|
55
|
60
|
魚丸
|
60g
|
55
|
61
|
鮭魚 (罐頭)
|
40g
|
73
|
62
|
鮪魚 (罐頭)
|
40g
|
73
|
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