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項目
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食物名稱
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單位
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重量
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熱量數 (卡)
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1
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燕麥
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1碗
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100g
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389
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2
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三合一麥片
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-
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100g
|
128
|
3
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桂格芝麻糊
|
1包
|
40g
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165
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4
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得意的一天 (原味)
|
1包
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50g
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170
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5
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家樂氏玉米片
|
1份
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50g
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188
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6
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喜瑞爾玉米 (熱食)
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1杯
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245g
|
125
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7
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喜瑞爾燕麥 (熱食)
|
1杯
|
240g
|
130
|
8
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喜瑞爾全麥 (熱食)
|
1杯
|
245g
|
110
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9
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喜瑞爾玉米片 (即食)
|
1杯
|
25g
|
95
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10
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喜瑞爾燕麥片 (即食)
|
1杯
|
25g
|
100
|
11
|
起司三明治
|
1個
|
-
|
200
|
12
|
葡萄乾土司
|
4片
|
-
|
275
|
13
|
奶酥麵包
|
1個
|
-
|
45
|
14
|
波羅麵包
|
-
|
100g
|
334
|
15
|
全麥麵包
|
1片
|
25g
|
65
|
16
|
波羅麵包
|
-
|
100g
|
334
|
17
|
蔥花鹹麵包
|
1個
|
-
|
180
|
18
|
白麵包
|
1片
|
25g
|
75
|
19
|
小餐包
|
2個
|
-
|
180
|
20
|
白米飯
|
1碗
|
205g
|
225
|
21
|
炒飯
|
1份
|
300g
|
550
|
22
|
滷肉飯
|
1碗
|
-
|
440
|
23
|
什錦燴飯
|
1份
|
430g
|
530
|
24
|
三鮮燴飯
|
1份
|
400g
|
528
|
25
|
炸豬排飯
|
1(份)
|
-
|
360
|
26
|
三寶便當
|
1(份)
|
-
|
640
|
27
|
雞腿飯
|
1(份)
|
-
|
700
|
28
|
魚排飯
|
1(份)
|
-
|
555
|
29
|
牛腩飯
|
1(份)
|
-
|
575
|
30
|
雞排飯
|
1(份)
|
-
|
645
|
31
|
雞肉滑蛋粥
|
1碗
|
600g
|
210
|
32
|
花壽司
|
2片
|
-
|
145
|
33
|
紫菜壽司
|
半條
|
-
|
170
|
34
|
腐皮壽司
|
2個
|
-
|
170
|
35
|
三角手捲
|
1個
|
-
|
210
|
36
|
手捲壽司
|
1個
|
-
|
210
|
37
|
水餃
|
10個
|
-
|
400
|
38
|
麵線
|
1碗
|
100g
|
330
|
39
|
蚵仔麵線
|
1碗
|
-
|
220
|
40
|
鮮肉湯圓
|
4個
|
-
|
160
|
41
|
鮮肉雲吞
|
4個
|
-
|
136
|
42
|
炒麵
|
1(碗)
|
-
|
400
|
43
|
餛飩麵
|
1(碗)
|
-
|
560
|
44
|
牛肉麵
|
1(碗)
|
-
|
470
|
45
|
排骨麵
|
1(碗)
|
-
|
480
|
46
|
魷魚羹麵
|
1(碗)
|
-
|
370
|
47
|
雞腿麵
|
1(碗)
|
-
|
500
|
48
|
肉絲麵
|
1(碗)
|
-
|
440
|
49
|
涼麵
|
1(份)
|
-
|
640
|
50
|
餛飩麵
|
1碗
|
-
|
550
|
51
|
清炒麵
|
1盤
|
-
|
380
|
52
|
陽春麵
|
1碗
|
-
|
270
|
53
|
義大利肉醬麵
|
1份
|
248g
|
330
|
54
|
肉羹米粉
|
1(碗)
|
-
|
385
|
55
|
炒米粉
|
1(碗)
|
-
|
400
|
56
|
肉燥米粉
|
1包
|
65g
|
254
|
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