營養多果汁 - 作者：三采文化編輯部


 


 
 





材　　料
紅蘿蔔150g，蘋果1顆(約200g)，柳橙2顆，蜂蜜1大匙，開水30cc。


做　　法












1.紅蘿蔔洗淨、切片；蘋果削皮、去核，切小塊，備用。
2.柳橙切對半，搾汁。
3.將紅蘿蔔、蘋果和開水入果汁機內攪打成汁，加入柳橙汁、蜂蜜調勻即可。

熱量 270kcal


營養分析
纖維素3.4g、維生素A15326.7RE 、維生素C 122.3mg、 鐵質 1.3mg、 鈣質 146mg


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    sinlu63 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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